Разгрузочный день на фруктах — это не только вкусный вид диеты, но и полезный для организма, и эффективный для похудения метод. Большое количество витаминов и минеральных элементов в составе фруктов благоприятствует укреплению иммунной системы.
Ингредиенты:
- 2 яблока
- 2 мандарина или клементина
- 2 киви
- 200 г клубники (можно консервированной)
- 2 ст ложки зелени свежей мяты
- 3 ст ложки гранатовых зерен
- 4 ст ложки натурального йогурта или сметаны
- 2 ст ложки апельсинового сока
- ½ ч ложки кардамона или корицы
- Несколько апельсинов или грейпфрутов для подачи
- Упаковка гвоздики для украшения
Приготовление:
- Яблоки почистите и порежьте кубиками. Мандарины очистите от кожуры и пленок, каждую дольку разрежьте на 2-3 части.
- Йогурт взбейте с апельсиновым соком и кардамоном.
- Перемешайте яблоки с мандаринами и зеленью мяты, добавьте соус из йогурта.
- Подготовьте половинки апельсинов или грейпфруктов: выскоблите мякоть, украсьте стенки головками гвоздики. По чашечкам из кожуры разложите салат.
Совет
Этот фруктовый салат отлично подходит для новогоднего меню. Подайте его на завтрак утром 1 января, чтобы освежиться и немного разгрузить организм после ночных возлияний.
Хотелось бы поздравить нашего прикладного автора с праздником и пожелать!!!!! Пусть весна подарит счастье,
Настроение и успех.
Пусть обходят вас ненастья,
И звучит почаще смех!
Наслаждайтесь, улыбайтесь.
Оптимизма и добра.
С праздником 8 Марта!
Вы прекрасны, как всегда!
А так же продолжать радовать нас прекрасными лёгкими рецептами в новом году и в будущим!!!!!!
Спасибо большое,Сергей
Fruit salad is a awesome food.i like it
Fruit salad is excellent food.i like it
THIS a vary wonderful food
This is a fruit salad, which is crisp, healthy and rich in flavors. It is healthy as well as tasting good, thanks to the mixture of various fruits with yogurt and spices. It is an excellent concept of something light and refreshing after a party. Thank you!
Это фруктовый салат, свежий, полезный и насыщенный вкусом. Он не только вкусный, но и полезный, благодаря сочетанию различных фруктов с йогуртом и специями. Это отличная идея для легкого и освежающего перекуса после вечеринки. Спасибо!
Fruit salad awsemoe food.
I eat food
здравствуйте решил приготовить фруктовый салат на ужин. Очень вкусный и нежный получился, все ингредиенты сочетаются. Ставлю лайк!!
Салат получился замечательный.Попробывала приготовить сама,рецепт легкий ну очень вкусно получилось.
Прекрасный вариант для тех, кто следит за фигурой и здоровьем! Фруктовый салат — это лучший десерт, который не вредит талии, а наоборот, помогает очистить организм. Очень радует, что такая диета не только эффективная, но и укрепляет иммунитет благодаря обилию витаминов. Спасибо за вдохновение!
Fruit salad is very tasty and healthy. It has many fresh fruits. It is sweet and colorful. It is a perfect snack for staying fresh and energetic. So, definitely I will make this for me.
Очень понравилась идея этого салата! Все ингредиенты всегда можно найти в ближайшем магазине! обязательно попробую его сделать и угощу своих подруг! Думаю будет и вкусно и полезно для фигуры!
Отличный рецепт! И вкусно и для фигуры полезно. Все ингредиенты всегда можно найти в ближайшем магазине! Обязательно возьму его на вооружение!
Я сама такой дома режу и вся семья кушает.
Фруктовый салат от бренда — это украшение любого стола! Беспроигрышный вариант!
Решила приготовить этот прекрасный фруктовый салат «разгрузочный» для гостей чтобы удивить и не пропадала. Спасибо большое ❤️
Вау. Я был(а) очень доволен(на) вашим фруктовым салатом. Ваши рецепты действительно фантастические. Пожалуйста, продолжайте в том же духе — это будет для нас очень полезно.
Спасибо большое,Daniel.ваши слова очень вдохновляют меня
Fruit salad awsemoe food.
I eat food
Отличный рецепт , вкусно и полезно…